#paliecmājās vai dodies dabā, kur #mazākcilvēkuvairākdabas
———————-
Jā, mēs arī atcēlām ceļojumu, jo paliekam mājās. Pasaule ir piebremzēta. Pārkārtojas. Pārmaiņas ir neizbēgamas.
Tikmēr es prātoju, kas ir tas, kas mūs aicina ceļot? Kāpēc mēs ar to aizraujamies tik ļoti, ka atkal un atkal meklējam jaunus iespaidus? Jā! Ir lieliski apceļot pasauli un iepazīt jaunas vietas, bet ja tā padomājam, mūsdienās visu taču varam apskatīt arī internetā. Ceļot virtuāli, lasīt grāmatās un klausīties citu pieredzēs, noskatīties video apskatus youtube. Teiksi tas nav tas? Jā! Tas nav tas!
Mēs meklējam emocijas! Kad es atrodos jaunā vietā, manās smadzenēs notiek jauni pavērsieni, es “atslēdzos” no ikdienas. Es BEIDZOT tā pa īstam atpūšos. Iepazīstot vietu, staigāju tik daudz, ka naktī guļu izcilā miegā. Bez pienākumu, rūpju un pilnas galvas sajūtas. Tas mūs vilina atkal un atkal doties tuvākā vai tālākā ceļā.
Tieši tā! Arī tuvākā! Esmu sev atklājusi, ka līdzīgas emocijas es varu atklāt arī ceļojot dzimtenē. Cik skaistas mūsu pilsētas un cik maz no tā mēs esam redzējuši!
Vai maz mākam saredzēt skaisto sev apkārt? To kas mums jau ir dots?
Mīļie! Kāpjam laukā no komforta zonas! Lai gan esam ierobežoti – fiziskas aktivitātes, daba un pārvietošanās valstī, nav liegts.
Bet ir jāņem vērā, ka nu jau populārākās apskates vietas tiek kupli apmeklētas, kas ir lieliski, jo cilvēki dodās dabā, bet tieši tādēļ turpinām atklāt jaunas vietas un izretojamies! Vietas pietiks visiem!
Brauciens ar auto uz Kurzemes pusi jau vien ir piedzīvojums! Ceļi ir īpaši ainaviski! Zinātāji piekritīs, Kandava, Sabile, Kuldīga un vēl. Mēs mīlam atgriezties Kurzemes pusē atkal un atkal.
Tas ir mūsu iecienītākais brīvdienu formāts. Braukt stundām pie iecienītākās mūzikas pleijlistes, piestāt maz zināmos apskates punktos, kur nesatikt nevienus ļaudis, un braukt, braukt, braukt. Laiks mašīnā ir īpašs. Tāds mūsu laiks! Arī pat ja paklusēt, plecu pie pleca.
Cik labi, ka mums ir ļauts doties dabā! Būt svaigā gaisā! Lai ievērotu maksimālu drošību, rodam radošas idejas, lai izvairītos no liekas saskarsmes.
Mostieties agri, vai ejiet gulēt vēlu! Dodieties pastaigā agri no rīta, vai vēlu vakarā!
Atklājiet jaunas vietas! Neredzētas, nedzirdētas, nepopulāras!
Sargi sevi un Dievs Tevi sargās, ticu tam un tā mēs dzīvojam!
5 dabas takas vienā dienā jeb kā mēs apceļojām Kurzemes pusi
Virsaišu ūdenskrituma dabas taka ir aptuveni 3 km gara meža taka, kuru maz skārusi civilizācija, mazliet mežonīga (ģimenēm ar bērnu ratiem šeit neizbraukt). Mitrā laikā taka ir slidena, bet patiks dabas mīļiem. Takā bijām vieni paši! Pats ūdenskritums atšķiras ar to, ka ūdens krīt nevis vertikāli kā ierasts, bet nolīst pār ieslīpu dolomīta atsegumu
Virsaišu ūdenskritums
Taka uz Māras kambaru alām. Šī alu sistēma atrodas pašā Kurzemes sirdī starp Sabili un Rendu. Ūdens dabiski ir izskalojis septiņas alas, kuru augstums ir no pusmetra līdz divarpus metriem. Takā ir arī jauka skatu platforma ar soliņiem Abavas ielejas ainavas vērošanai
Māras kambaru alas
Mārtiņsalas dabas taka un Ventas upes kreisā krasta taka (kopā ap 3 km) ir ainaviskas, labiekārtotas un populāras takas ap Ventas rumbu. Ļoti skaistas un katram Kuldīgas pilsētas viesim noteikti šīs takas ir jāapstaigā. Tikai šajā piesardzīgajā laikā esat uzmanīgi! Takas ir plaši apmeklētas. Mēs devāmies turp saullēktā un bijām vienīgie. Vai esat aplūkojuši Ventas rumbu dzīvē? Tas ir platākais (‼️) ūdenskritums Eiropā – 249 m garš!
Kalnansu purva taka ir ļoti ainaviska, skaista un brīnišķīga! Purvu takās ir kaut kas mazliet maģisks, runā, ka šajā, jo īpaši. Tā saka, ka šim purva ezeram ir ļoti mīksts, ārstniecisks ūdens. Ezers ir iesaukts par Bezdibeņa ezeru, tā dziļums ir aptuveni 7m. Takas garums ir tikai 1 km, ērta pastaigu laipa. Purvainais mežs ar ezeru un purvu raksturīgajiem augiem mani ļoti aizgrāba! Rekomendēju!
Paldies Skandi Motors par brīvdienu auto HyundaiI10 , uzreiz kā sieviete sajutu, ka šis ir izcils budžeta auto sievietei pilsētā. Maza, ekonomiska, droša un ar ilgu garantiju (7gadi bez nobraukuma!) Piesaki savu testa braucienu pie Skandi Motors un pārliecinies!
Esam aizsākuši kādu aktīvu brīvdienu rituālu un jāsaka paldies sociālajiem tīkliem, kuri saveda kopā līdzīgi domājošos! Abas ar kaimiņieni lietojam komunikāciju platformu Instagram, kurā es kādā sarunā biju vairākkārt minējusi, ka vēlētos uzsākt peldes arī ne vasaras sezonā, bet man nepietiek drosmes to uzsākt.
Mūsu ģimenē ir vairāki “roņi” un vienmēr zināju, ka kādu dienu arī es viņiem pievienošos, bet nespēju saņemties.
Vai Tu tici nejaušībām? Dagne, mana kaimiņiene šo manu slēpto vēlmi pamanīja un kādu dienu mani pārsteidza ar garu vēstuli, kurā viņa bija aprakstījusi visus tos ieguvumus, ko sniedz dzestrā pelde.
Tā mēs satikāmies ar Dagni 2019. gada 28. septembrī, kopīgā peldē un viņa smejoties mani uzmundrināja, ka lai es nesadomājos! Visi rīti neesot tik romantiski, jo tajā rītā spīdēja saule, bija mierīgs ūdens un sajūtas mani apreibināja. Es burtiski iemīlējos šajā procesā!
Kad šķiet, ka ķermenis un prāts savienojas! Domas atslēdzas, paliec tikai Tu, tava elpa un skaistais dabas mirklis. Tu esi pārvarējis sevi, izkāpjot no komforta zonas un ļaujoties aukstumam Tevi pārņemt. Tajā ir kaut kas tik ļoti vilinošs un spēcīgs, ka man nebija šaubu, šī būs mana šīs ziemas lielākā aizraušanās savas veselības un ikdienas labā! Turpmāk mūsu brīvdienu rīti sākās tieši šādi un esmu aizrautības pilna to nepārtraukt!
Instagram pulcējam līdzīgi domājošos un izrādās tādu ir daudz! Grupā pulcējamies ap trīsdesmit entuziastu un šeit vēlos iepazīstināt ar četrām manām peldes kolēģēm, kuras visbiežāk satieku mūsu rīta rituālā! Mūsu rīts sākas ar iesildīšanos – mēnešu gaitā skrējiens ir pagarinājies un nu jau pirms peldes noskrienam 5 km. Meža gaiss un sarunas mūsu kopīgo laiku padara vēl vērtīgāku!
Skrējiens pirms peldes ir obligāts iesildīšanās pasākums! 5 km tiek pievarēti veikli un gaidāmais ūdens dzestrums ir mūsu apbalvojums!
Es lepojos ar #peldivesels kompāniju un priecājos par katru, kurš mums ir pievienojies šajā laikā! Cilvēki iedvesmo cilvēkus un tas ir fakts, ka mēs viens otram varam dot un arī dalīties labāko sevis! Šodien es vēlos iepazīstināt ar četrām manām kompānijas biedrēm! Kāpēc viņas ir uzsākušas šo ceļu un kas tajā ir tik aizraujošs?
Šī ir Ieva. Ievai ir 38 gadi un ar savu smaidu apbur visus klātesošos!
Dienā, kad fotogrāfējāmies bija izteikta šī gada ziema. Viegls ledus, slapjš sniegs, kurš brīžiem ir tik viegls, kā lietus un lieli, pelēki mākoņi, un tikai pa retam paspīd saulīte!
Ieva par sevi saka, esmu standarta vidējais latvietis, kam ikdiena nav komforts vai rutīna, bet gan izaicinājumi vai kā pašai šķita grūtības un šķēršļi. Strādāju ofisa darbu, kur lielākā daļa dienas paiet saspringtā ritmā. Kopš vasaras aizraujos ar jaunu hobiju – sudraba rotu taisīšanu, kas aizņem daudz brīvā laika un ne mazus ieguldījumus. Tā teikt – papildus izaicinājumi, kur rast laiku un līdzekļus.
Pateicoties Kristīnes idejai par kopīgu peldēšanu aukstumā (kas vēlas, bet viens nesadūšojas) esmu jauniņā ziemas peldēšanā! Sāku tikai 6. oktobrī, bet nu jau tā ir izveidojusies kā laba atkarība. Kādēļ sāku? Laikam jau pirmā reize bija vairāk kā izaicinājums sev – vai es to varēšu? 6. oktobrī ārā bija 0 grādi, aizsalušas peļķes, salīdzinot ar šodienu, ūdens bija vēl silts +12° (tajā rītā gan tas nešķita silts). Bija izcili skaisti, ūdens garoja. Varbūt neapdomīgi, bet peldes sāku bez sagatavošanās. Šajā vasarā atklātā ūdeni biju peldējusi, manuprāt, tikai divas reizes (vienmēr bija atrunas pašai sev – nav jau tik karsti, lai ietu tik aukstā, slapjā, netīrā, nepazīstamā utt. ūdenī).
Izkāpšana no komforta zonas ir atkarību izraisoša. Peldu katrā brīvajā dienā un papildus atbraucu uz peldi arī pēc saspringtākām dienām darbā. Pēc peldes viss šķiet saliekas pa plauktiņiem, grūtības pārvēršas par izaicinājumiem.
Ziemas peldēšana ir kaut kas, uz ko jāsaņemas un ko jāvēlas izmēģināt pašam. To nevar uzspiest.
Mans dēls, redzot manu nu jau aizraušanos, arī vēlas. Sarunājām, ka sāks vasarā un nepārstās! Nezinu ar ko tas izskaidrojams, bet no man apkārt esošā draugu un paziņu loka tieši bērni ir tie, kas vēlas un ir drosmīgi pamēģināt!
Ja arī Tu domā par peldēm aukstumā, bet nevari saņemties, iesaku atrast kompāniju pamēģināt kaut tikai vienu reizi. Tās sajūtas pēc peldes un apziņa, ka es varu neiespējamo, dod spārnus, ka iespējams ir viss! Ja nav kompānijas, bet tiec uz Ikšķili, pievienojies mums Dubkalnu karjerā!
Nenoliedzami, pelde ziemā ir aukstuma šoks organismam, jāņem vērā, lai neesi nosalis pirms peldes un pēc peldes arī vēlams sasildīties ar siltu tēju un būt siltumā. Pēc peldes ir TĀDA laime! Izdalās endorfīni – priecājas, ka organisms izdzīvojis.
Mana pēdējā laika apņemšanās ir neapstāties pie jau esošā, bet mācīties, pieņemt jaunus izaicinājumus, uzstādīt jaunus mērķus! Esot kustībā mēs attīstāmies. Aukstās peldes ir pamatīgs izaicinājums, izkāpšana no komforta zonas. Lielākais izaicinājums man pašai sev un novēlējums visiem ir būt pateicīgiem par visu, kas mums ir un mīlēt sevi.
Apbrīnojami, kādas mūs, šī aizraušanās ir savedusi kopā! Ilze mani iedvesmo ar savu aizrautību! Viņa ir tik aktīva un ikdienu piepilda ar daudz, dažādām aktivitātēm, tajā skaitā mūsu kopīgo peldēšanos!
Ilzei ir 33 gadi un pati par sevi stāsta šādi,
Esmu sākumskolas skolotāja, ikdienu pavadu kopā ar 25 zinātkāriem, atjautīgiem, radošiem skolniekiem. Mans darbs ir arī mans hobijs. Patīk iet uz darbu, kas katru dienu nes jaunus izaicinājumus, piepilda ar gandarījumu un neļauj ne novecot, ne ierūsēt, jo visu laiku “esi uz skatuves”. Tiek tverts katrs vārds, ideja, smaids, nepārtraukta enerģijas apmaiņa.
Otra mana personības šķautne ir būšana daudz bērnu mammai, man ir 3 dēli (9 gadi, 7 gadi un 4 gadi). Man patīk būt puišu mammai, jo nemitīgi esmu gan kustībā, gan dažādu konfliktu krustugunīs. Viegli nav, jo bērni ir atšķirīgi, bet kopīgais viņiem ir tas, ka ļoti daudz vajag mammas uzmanību. Viņi ir mani mainījuši gan raksturā, gan ieradumos…
Brīvajā laikā man patīk braukt ar riteni, apmeklēt Zumbas nodarbības, skriet, peldēt, kā arī skatīties filmas un lasīt grāmatas.
Ar ziemas peldēšanu nodarbojos kopš pagājušā gada februāra un peldu regulāri. 2-3 reizes nedēļā.
Ziemas peldēšana sākās ar izaicinājumu pašai sev, bet jau pēc pāris reizēm sajutu efektu, ko sniedz peldes – garastāvokļa uzlabošanos, labāku ādas stāvokli, tāpēc turpināju. Pēc ilgāka laika konstatēju, ka āda kļuvusi tvirtāka, imūnsistēma strādā labāk nekā citus gadus, un pats labākais ir stresa menedžments. Ikdienas stresa situācijās esmu mierīgāka, spēju sevi kontrolēt, liekas, ka saglabājas “vēss prāts”.
Pirmā reize bija iekāpšana āliņģī, atceros, ka skaidri zināju, ka to izdarīšu, ideja bija jau kādu laiku dzīvojusi manā galvā. Biju pilnīgi noskaņojusies, izdarīju to, un, protams, sajutu milzīgu adrenalīnu un lepnumu, ka izdevās.
Visiem, kas plāno, bet nevar saņemties, es iesaku vienkārši vienreiz saņemt drosmi un izdarīt. Un tad, kad vienreiz cilvēks tos endorfīnus sajutīs, viņam gribēsies to atkārtot.
Uzsākot ziemas peldes, ir jāņem vērā tas, ka vispirms šī doma ir jāizauklē galvā, jo gribas, lai cilvēks to dara apzināti. Lai viņš ir tieši tajā momentā un izbauda to pilnībā. Tāda ieskriešana iekšā, iespiegšanās, izskriešana, tas nav tas. Vajag noskaņoties tā, lai var ieiet, nomierināt savu prātu un vienkārši elpot.
Veselīgam dzīvesveidam es iesaku katram atrast savu rutīnu – lai tas ir ilgtermiņā, nevis akcijas veidā. Uzskatu, ka dzīvesveids jāuzlabo ar domu – tā es daru ne tikai šodien un rīt, bet es tā darīšu visu laiku. Komfortu sniedz tas, ja ir rezultāti, bet lai rezultāti būtu, ir jāpaiet noteiktam laikam, tāpēc vēlu visiem arī pacietību!
Mana recepte ir atrast to, kas der Tev – iepazīt sevi līdz mielēm, patiešām pazīt sevi. Lai cilvēks saprot cik stundas viņam vajag gulēt, cik daudz kustēties, ko ēst, un kā pabarot savu dvēseli. Ja atradīsi iepazīsi sevi, tad atradīsi arī savu recepti, un būsi laimīgs cilvēks!
Kristīne ir mūsu kompānijas pozitīvais, draudzīgais gariņš! Kristīne peld visbiežāk, jo dara to katru dienu! Viņa ir iepazinusi Dubkalnu karjeru visvairāk. Regulāri peldējusi kopā ar gulbju ģimeni un reiz pat sastapusies ar bebru. Katras brīvdienas ir kāds aizrautīgs stāsts par piedzīvoto nedēļas gaitā!
Kristīne, 32 gadi, mājsaimniece un mamma 24 stundas diennaktī diviem burvīgiem bērniem. Mana aizraušanās ir vasaras āra un dārza darbi. Ar peldēšanos ziemā nodarbojos jau otro gadu un šogad to daru katru dienu.
Kāda bija mana pirmā pelde ne vasaras sezonā? To neaizmirsīšu! Bija 14. oktobris, saulains svētdienas rīts, skrēju gar pilsētas dambīti un diena bija tik jauka, ka galvā nerima doma par peldi. Man nebija līdzi pat dvieļa, bet es ļāvos un dzestrums mani ļoti spēcināja!
Mūsu veselība ir nenovērtējama dabas dāvana un laba pašsajūta nav iespējama bez veselīgāka dzīvesveida! Mans ikdienas rituāls priekš sevis ir mana cieņa pret mani un manu ķermeni, sniedzot sev kustību un enerģijas šāviņu caur peldi!
Visiem tiem, kuri vēl domā par to vai sākt, jāsaka, lai mazāk domājiet par to un ķerieties pie darba! Tā ir absolūta bauda ķermenim un garam!
Vai nepieciešams kā īpaši sagatavoties? Noteikti pozitīvi noskaņoties! Peldes tev palīdzēs kontrolēt savu prātu un sniegs daudz pozitīva! Esi drosmīgs!
Zane ir mūsu iedvesmotāja! Zane ir veselības speciālists un māk izskaidrot mūsu “kaites un atrunas” no teorijas viedokļa. Pateikt tik viegli un uzmundrinoši, kāpēc mums to vajag un vēl labāk – dara to caur savu piemēru!
Zane, 29 gadi
Mana diena sākas ar domu: “ Ko šodien varu izdarīt, lai es būtu laimīga?” un “Ko es šodien varu izdarīt, lai mani līdzcilvēki būtu laimīgi?”
Mācos ar pozitīvu attieksmi skatīties uz sevi, citiem un pasauli. Meklēju iespējas, kur varu paplašināt savu redzes loku, iziet ārpus savas komforta zonas, pārkāpt pāri sev un kļūtu par labāko sevis versiju šodien!
Ikdienā es strādāju veselības nozarē. Es veicu dažādas ārstnieciskas procedūras pēc traumām, operācijām, kā arī profilaktiskos nolūkos, lai uzlabotu cilvēku dzīves kvalitāti.
Mana aizraušanās ar visu sirdi un dvēseli ir fiziskas aktivitātes. Vienmēr teikšu, ka viss sākās kustībā. Mūsu ķermenis ir paredzēts, lai mēs kustētos. Bieži paši sev darām pāri, tad ejam pie speciālistiem un meklējam kaites, bet cēlonis ir pavisam vienkāršs – mazkustība. Mūsu ķermeņi spēj vairāk nekā mēs domājam. Tas, ka varam attīstīt savu spēku, elastību, koordināciju, ātrumu, izturību, līdzsvaru, kā arī orgānus un orgānu sistēmas ir fantastiski, mums tas būtu vairāk jānovērtē. Ticība savām spējām, liek mums apjaust, ka viss ir iespējams!
Protams, bez fiziskajām aktivitātēm man patīk būt pie dabas, būt kopā ar ģimeni, lasīt grāmatas, veikt pašmasāžas, meklēt jaunas iespējas un veidus kā palīdzēt sev un citiem. Viens no maniem atklājumiem, kā palīdzēt sev fiziski un garīgi ir peldes aukstā ūdenī.
Šī man ir pirmā sezona, kad peldu atklātos ūdeņos. Peldes veicu 2x nedēļā – brīvdienās un darba dienās no rītiem eju aukstās dušās.
Būt aukstā ūdenī es uzsāku, jo tas man palīdzēja būt šeit un tagad, vieglāk pārdzīvot ikdienas stresus, sakārtot domas, kā arī sajusties fiziski un garīgi stiprākai.
Būt aukstā ūdenī sāku iet mājās – vannā. Piepildīju vannu ar maksimāli aukstu ūdeni kāds pa krānu tek un mērcējos 2min. Mentāli es biju gatava, bet kad ķermenis bija jāsalaiž kopā ar auksto ūdeni, tad prāts izdomāja desmitiem attaisnojumus – kāpēc man to nedarīt! Tagad tikai apbrīnoju un iedvesmojos no šīm reizēm, kad uzveicu sevi, ka viss ir iespējams. Šobrīd prāts, attiecībā uz aukstuma peldēm, ir kluss un mierīgs.
Visiem tiem, kuri par to domā – iesaku sākt ar kontrastdušām no rīta. Saprast vai auksts ūdens ir Jūsu aicinājums. Jo katram ir savs ceļš kā nokļūt pie sevis.
Atceramies, uzsākot peldi ziemas sezonā, sākam ar vēlmi un prieku to darīt, 5-10 min iesildīšanos un nodrošināties ar siltu, ērti un viegli uzvelkamu apģērbu.
Mans novēlējums veselīgam un laimīgam dzīves veidam:
“ Tikai tāpēc, ka Tavi sasniegumi notiek lēnām, nenozīmē, ka nenonāksi pie rezultāta! Tikai turpini!”
Mazas lietas noved pie lielām lietām. Vienkārši sāc ar:
1 piepumpēšanos
1 ūdens glāzi
1 noskrietu apli
1 dārzeni
1 minūti
1 pārmaiņu
1 apņemšanos
Sāc šodien! – Atkārto rīt!
Un nekad nepārstāj!
Jo neviens neesi Tu un tā ir Tava superspēja!
Liels paldies #peldivesels kompānijai, šis ir mūsu brīvdienu gaidītākais rituāls! Jūs mani patiesi iedvesmojiet laimīgai un pilnvērtīgai dzīvei!
Burvīgo bilžu meistare Līga Biņkovska @Gaisanakts / vieta Ogres Zilie kalni
Raksts tapis sadarbībā ar Cellbes. Ērti peldkostīmi, mājas apģērbi, sporta drēbes un citas lietas mājai un ģimenei. Iepērkoties pirmo reizi Cellbes interneta veikalā, visam Cellbes zīmolam saņem 15% atlaidi ar kodu KB20 (Kods derīgs līdz 31.05.2020)
Lai mans kustību prieks būtu īsts un ilgtermiņa, esmu izveidojusi pāris jautājumus, kuri man palīdz noturēt sevi ilgstošā kustību prieka motivācijā. Pamēģini, varbūt Tev arī noder!
Tev ir sakrājies. Pienākumi, prasības pret sevi (iespējams, pašas izvēlētas un pārāk augstas) Visa ir par daudz. Informācijas, sajūtas, domu un kņadas. Hronisks nogurums. Tu skrien dari, bet jūties noguris, nespēj koncentrēties, neizgulies.
Tad Tu ej. Vienu stundu, divas. Tu ej klusumā. Ejot cīnies ar sevi, lai turpinātu iet, jo zini, ka priekšā vēl ir tāls ceļš. Tu apstājies, lai izdusmotos uz sevi, jo ir grūti, bet vajag saņemties. Tu paņem koku, tas palīdzēs virzīties uz priekšu. Slīd, priekšā stāvs kalns, nokritis koks un upe, kura jāšķērso. Tu saņemies un ej. Pārvari šķērsļus. Tu ej. Tu ej trīs stundas bez apstājas, četras stundas. Tu jūti, kā iekšēji paliek vieglāk. Tu sāc pamanīt klinšu atsegumus. Saulē mirdzošo Amatas upi, Tu pamani katru mazāko upes līkumu un kā ledus maina tās plūsmu. Upe ir strauja un ātra. Tā nerimstoši plūst savu gaitu un ledus tai netraucē. Mēs ejam.
Es sajūtu vīru. Vīra plecs ir blakus manējam. Viņš iet pa priekšu, lai izmīdītu man taciņu vietās, kur tā pazūd. Lai man būtu droši. Tur rūpi un es to jūtu. Mēs smejamies. Esam apreibuši no vieglā noguruma kājās, nav ne jausmas cik ilgi vēl jāiet. Mēs esam meža vidū divi vien. Apkārt bebru pēdas, meža zvēru pēdas. Satiekam lapsu. Tā gozējas Amatas krastā, saulītē. Mēs esam tuvāk viens otram, kā nekad.
Tu ej. Piecas stundas. Piecas stundas ar pusi. Sveiks, Zvārtes iezi. Saulrieta gaismā Tu izskaties tik skaists, kā nekad. Mūsu kājas vairs neklausa. Mēs nometamies uz tuvākā galdiņa un ielejam tējas. Kamēr turpat gatavojas vakariņas, kājas sastingst no aukstuma. Esam noguruši, bet tik laimīgi. Viss, kas sakrājies ir izstaigāts! Tagad karsta vanna un miers. Mīlestība pāri visam.
Paldies, mīļais. Šis bija mūsu kāzu gadadienas īpašais kopā būšanas mirklis un es nevarētu iedomāties labāku!
Ideja pārgājienam, ļoti ainavisks un skaists maršruts gar Amatu!
Zvārtes iezis – Kārļi (zivjuaudzētava) – Zvārtes iezis / apmēram 15 km maršruts / gājām 5 h
Ņemot vērā, ka mēs braucām ar vienu auto, tad atstājām auto stāvlaukumā pie Zvārtes ieža un garlaicīgāko ceļa posmu (ap 5km) mērojām gar ceļu līdz Kārļiem, kur sākās mūsu maršruta skaistākā daļa – gājiens gar Amatu, atpakaļ līdz Zvārtes iezim.
Ja brauciet plašākā kompānijā ir iespēja vienu auto atstāt pie Zvārtes ieža un otru Kārļos, mērojot tikai pārgājiena maršrutu.
Tālāk pievienoju info no www.amata.lv, pēc kuras vadījāmies maršrutam!
“Posms ir piemērots ģimenēm ar skolas vecuma bērniem, īsteniem dabas draugiem. Marķēts ar oranžas krāsas atzīmēm uz koku stumbriem, mūsu maršrutā bija vairākas atpūtas vietas, pat zolīdas labierīcības. Atsevišķi posmi bīstami! Maršruta sākumā stāvs kāpiens Ainavu kraujā. Piepūli atalgos skaistais skats no 46m augstās kraujas. No šejienes redzama mežu ieskautā ieleja, upes spožā lenta, pļava un ceļš. Zem kājām daudzkrāsains atsegums, kurā kārtu kārtām redzama zemes ģeoloģiskā vēsture. Ainavu krauja – valsts nozīmes aizsargājamais ģeoloģiskais piemineklis, vislabāk apskatāma pavasaros vai rudenī, kad balto, pelēko, sārto un violeto iežu slāņus neaizsedz koku lapotne. Puskilometru garajā kraujā ir divi atsegumi, kuros dabas procesi vēl arvien turpinās – noslīd, nobrūk, izplūst avoti. Tālāk taka strauji virzās lejup, pretējā krastā redzami Ķaubju ieža sārtie smilšakmeņi. Maršruta turpinājumā ir trīs nelieli bezvārda atsegumi – divi labajā, viens kreisajā krastā. Pirms Stūķu ieža sākas nopietns kāpums – īsts pārbaudījums! Atkal jānokļūst ap 40m augstā kraujā un tad jādodas lejā. Tikai agrā pavasarī, vēlā rudenī un ziemā no Stūķu ieža dziļi ielejā redzama Amata, vasarā upi aizsedz biezā lapotne. Ieža sārti – balti sārto sānu var redzēt nokāpjot lejā pie upes. Līdz pat Zvārtes iezim taka kļūst arvien lēzenāka, bez negaidītiem kāpumiem, gravām un citiem šķēršļiem… …Bet nu jau redzams galamērķis un Zvārtes iezis – valsts nozīmes aizsargājamais ģeoloģiskais dabas piemineklis.”
Pilno maršruta aprakstu lasiet www.amata.lv , jo es labāk un smalkāk nespētu uzrakstīt, paldies tiem, kas izveidojuši tik detalizētu aprakstu! Bet vēl labāk, ja dosieties dzīvē un izbaudīsiet šo skaistumu klātienē!!
Kādu pārgājiena maršrutu Tu ieteiktu mums izbaudīt? Vai dodies pārgājienos? Cik garos un kurā sezonā Tev patīk to darīt vislabāk?
Šis raksts būs par to, kā padarīt Tavu laiku Instagram vērtīgu Tev! Kā no šīs platformas bagātināt sevi un mazāk izniekot savu brīvo laiku.
Mani sauc Kristīne Beitika un man patīk komunicēt. Iepazīties. Uzzināt kaut ko jaunu. Tā ir bijis kopš es sevi atceros. Mamma stāstīja, ka bērnībā es stāvēju pie mūsu dārziņa žoga un sveicināju visus, kuri gāja garām. Kafejnīcās mēdzu pieiet pie svešiem cilvēkiem parunāties. Augot pašai, interese auga augumā un aizrāvos ar bērnu, vēlāk tīņu žurnāliem. Es abonēju visus iespējamos žurnālus un biju no tām meitenēm, kura katru rītu sāka ar pasta kastītes apmeklējumu. Tās bija manas mīļākās dienas stundas izlasīt visu žurnālu no vāka līdz vākam.
Vēstuļdraugi
Vai atceries, bērnu žurnālos, bija “sludinājumu sadaļas” . Man bija vēstuļdraugi. Mēs nekad nesatikāmies, bet mēs dalījāmies kopīgās interesēs, par aktuālajiem mūziķiem, par to kāds laiks, par to, kas iepriecina un kāda dienasgaita. Man bija ļoti daudz vēstuļdraugu, no visas Latvijas, ļoti iespējams, kāds no Jums, kas šodien šo lasa 🙂 Atceros, kā pirmās vēstules man palīdzēja rakstīt mamma. Vēlāk nāca plakātu ēra, mēs krājām aktuālo mūziķu materiālus un mainījāmies ar tiem.
Vēstulēm sekoja pirmais mobilais telefons ar polifoniskajām melodijām un sms funkciju. Nokia 3310 bija vērtība! Pēc skolas pielipu pie TV ekrāna, lai cītīgi skatītos ZTV mūzikas raidījumu un iepazītos ar kādu ZTV TV čata laikā. Tam sekoja realitātes šovi un TVnet čats, draugiem.lv , twitter. 2013. gads – sveiks Instagram.
5 gadi Instagramā
Šodien Instagram vieno vairāk kā 1 billionu aktīvu lietotāju katru mēnesi, vairāk kā 500 miljonu aktīvu lietotāju instagram katru dienu un mēs esam vieni no tiem. Un zini, kas ir unikālais? Tu esi unikāls! Mēs katrs esam unikāls un varam veidot savu stāstu kādu vēlamies. Novērot, dalīties, izcelt savas intereses, notikumus vai stāstu veidā, kādā Tu to redzi. Pulcēt sev apkārt līdzīgus cilvēkus saņemot no viņiem un dodot daļu no sevis. Let’s be connected!
Mana pirmā bilde Instagram
Ja esi Instagram, lai saņemtu
Kā Tu pavadi savu laiku Instagram? Cik ilgi? Kam Tu seko? Vai šie cilvēki, kam Tu seko Tev kaut ko dod?
1. Definē savas intereses
Vai ir profili, kuriem seko ar prieku? Kuri Tevi iedvesmo un iepriecina? Kuros Tu rodi, ko vērtīgu sev? – Turpini viņiem sekot. Meklē līdzīgos. Ja esi komunikabls un Tevi tas nemulsina, nekautrējies rakstīt komentārus, uzdot cilvēkiem jautājumus, kuri Tevi interesē. Instagram ir par komunikāciju, par iesaisti, par domu apmaiņu un stāstiem. Īsta latvieša dabā ir būt mazāk pamanāmam un noklusēt, ja vien runa nav par Delfi rakstu komentētājiem. Bet es esmu vairākkārtīgi apstiprinājusi sev, ka tieši sperot pirmo soli uz komunikāciju paveras jaunas durvis un iespējas.
2. Revidē sarakstu, kam Tu seko
Lai ietaupītu Tavu laiku, neiznieko to pa tukšo, skrollējot cauri informācijai, kura Tevi nebagātina. Cītīgi izrevidē savu sarakstu, kam Tu seko, kas ir Tavā cilvēku lokā, kur Tu velti savu uzmanību. Tu vienmēr varēsi šim cilvēkam atsākt sekot, kad noilgosies. Ja noilgosies. Dod vietu jauniem cilvēkiem un jaunām domām. Intereses mainās, mēs maināmies un tas ir okay.
3. Sakārto savu profilu
Lai komunicētu un veidotu cieņpilnu komunikāciju, cilvēki ir pelnījuši Tevi redzēt. Ievieto profila bildi ar savu seju, uzraksti mazu aprakstu par sevi, kas Tu esi un kādas ir Tavas intereses, izveido savu vizītkarti. Tieši tā, Instagram mūsdienās ir kā vizītkarte un pavisam iespējams Tavs topošais darba devējs vai mīlestība aplūkos Tavu profilu.
Tavs profils ir Tava vizītkarte. Uzraksti trīs vārdos par to, kas Tu esi un kādas ir Tavas intereses.
4. Meklē, atklāj, atrodi jaunus cilvēkus, kam sekot
Viena no labākajām lietām Instagramā ir tā, ka mēs varam ielūkoties mums interesantu cilvēku dzīves skatījumā un gājumā. Mēs varam būt klātesoši, apmainīties ar domām, iedvesmoties un iedvesmot. Starp 1 biljonu aktīvu Instagram lietotāju, noteikti ir kāds, kurš ir Tev interesants un līdzīgs. Lieto tēmturus, meklē pēc lokācijas vietas, skaties, ko pats Instagrams Tev iesaka, atrodi cilvēkus pēc atslēgas vārdiem. Staigā pa profiliem, vēro sniegto materiālu un ļaujies atklāšanas ceļojumam!
5. Esi pateicīgs!
Pasakies par to, ko šie cilvēki Tev dod! Ja sniegtā informācija Tev ir bijusi noderīga, nekautrējies pateikt Paldies un atstāt atsauksmi. Cilvēks ir ielicis savu enerģiju un darbu, lai dalītos, novērtēsim to!
Ja esi Instagram, lai dotu
Caur šo platformu esmu iepazinusi neskaitāmi daudz interesantu cilvēku. Satikusi tik daudz profesionāļu, uzzinājusi ko jaunu par tēmām, kuras mani interesē. Es cienu dažādu jomu speciālistus un novērtēju, ka viņi dalās savās zināšanās pilnīgi bez maksas, lai mūs celtu, iedvesmotu un izglītotu!
Man patīk atklāt jaunas personības caur Instagram un es ikdienu redzu, ka arvien jauni cilvēki pievienojas šai platformai, lai iespējams dalītos savās zināšanās, dzīvesveidā un iedvesmotu!
Ar ko sākt?
Tu esi unikāls, bet konkurence ir milzīga, veido savu tēlu ar kvalitāti!
1. Definē savu tēmu!
Lai nepazustu informācijas masā un pulcētu līdzīgi domājošos, definē savu tēmu, par kuru vēlies runāt un veido savu komunikāciju par to!
Sports, ēdiens, mode, ceļošana, skaistumkopšana, ģimenes vērtības, veselība – tēmas ir daudz un dažādas, atrodi savu un koncentrējies uz to! Meklē līdzīgos šajā tēmā, veido regulāru saturu par šo tēmu un esi noderīgs saviem sekotājiem dodot.
2. Kā Tu izskaties no malas?
Paskaties ar kritisku aci no malas uz sevi! Kāpēc, lai svešs cilvēks izvēlētos Tev sekot? Vai Tevis radītais saturs ir interesants? Vai Tu iedvesmo ar skaistām bildēm, vai Tu raksti informatīvus aprakstus bildēm? Vai Tavs profils ir ar pievienoto vērtību?
3. Uzdrīksties!
Ilgi domā par to, ka vēlies veidot savu youtube kanālu, rakstīt blogu vai veidot interesantu instagram? Sāc darīt! Sāc šodien! Tā īstā diena pati nepienāks nekad, saņemies un sāc! Tas ir garš un aizraujošs piedzīvojums, iespējams tā laikā Tu mainīsi savas intereses, saturu un domas, bet tas nekas. Sasniegt noteiktu latiņu nav iespējams, Tu visu laiku būsi izstrādes ceļā uz izaugsmi, tādēļ ir ļoti svarīgi, lai šo ceļu Tu izbaudītu katru dienu! Lai Tevis veidotais, kur Tu ieliec savu enerģiju un daļu no sevis būtu radīts ar labām domām un iedvesmu!
4. Plāno savu laiku!
Meklē piemērus, plāno savu saturu, veido kalendāru. Analizē sasniegtos rezultātus un velti laiku, lai attīstītu savu jauno aizraušanos. Tev viss izdosies!
5. Atrodi draugus!
Tev būs nepieciešamas jaunas idejas, pārdomas un kāds ar ko dalīties. Tev noteikti būs nepieciešams kāds, kurš palīdzēs Tev uzņemt bildes, atbalstīs un uzmundrinās! Atrodi sabiedrotos un darbojieties kopā. Veltiet laiku izbraucieniem, fotosesijām, brainstorm par tēmu un izstrādājiet plānu kopā. Komandā strādāt ir vieglāk!
Satikšanās!
Decembrī organizēju meistarklasi par šo tēmu un milzu prieks par Jūsu interesi un atsaucību. Mums izdevās produktīva tikšanās, kuras laikā es dalījos ar ieskatu tajā, ko zinu, par Instagram pasauli un kā tajā nepazust. Man ir izveidots apjomīgs materiāls, to noteikti varu padalīties individuālā apmācības kursā, ja Tev ir interese par šo tēmu un manu pieredzi – uzraksti man personīgi . Vienosimies par tikšanos.
Par to, kā veidot kvalitatīvu Instagram un neizniekot savu laiku
Šī ir Ieva @itsme.ieva . Ieva ir ārsts rezidents psihiatrijas specialitātē un dalās savā pieredzē
Šī ir Aija. @Aija_vorslova . Ar Aiju mēs apmainījāmies “laikiem” jau sen un satiekoties ir sajūta, kā satiekot senu draudzeni! 🙂
Loreta veido aizraujošus stāstus par ceļošanu Latvijā un ārpus! @happyrebellife
@Annijaeglite ir jaukums, kura dalās ar savas ģimenes gaitām un iedvesmo mieram!
Protams, paldies, @Liganakts, par kopīgiem projektiem un Līgas talantu! Caur Tavu fotoaparātu paveras jauna pasaule!
Būt Instagram ir aizraujoši un jēgpilni, ja spēj definēt savu mērķi un interesi pret to! Pārstāj izniekot savu laiku un sāc darīt to, ko sen jau esi sapņojis! Tu vari būt ievērojams un veidot tādu stāstu, kādu vēlies! Tev viss izdosies!
Personīgs paldies manai māsai Sintijai, vīram Artūram, draudzenei Sintijai un draudzenei Līgai par atbalstu tajā, ko es daru! Jūs mani stipriniet, ļaujot izpausties!
Kristīne Beitika 